秋分，二十四节气之第十六节气，秋季第四个节气，今年的秋分在公历9月23日的02：19：04交节。 《春秋繁露·阴阳出入上下篇》有言：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。” 秋分时节，昼夜均分，寒暑相平，天地间呈现出一种和谐与平衡之美。此时，万物走向成熟，大自然呈现出它最丰饶的一面。 01 月映秋至 万象和融 秋分三候： 一候雷始收声， 二候蛰虫坯户， 三候水始涸。 雷始收声：秋分时节，雷声渐隐，自然界中的阳气开始收敛。这如同修行者在禅定中逐渐平息内心的妄念，让心灵回归宁静与平和。雷声的消逝，象征着修行者对烦恼的断除，对清净的追求。在佛法的指引下，我们逐步放下执着，让心灵如秋空般澄澈明净。 蛰虫坯户：蛰居的小虫开始藏入洞穴，并用细土将洞口封起来，以防寒气侵入，这是保命的法子。恰似修行者闭关修行，关起门来用功，不受外头事的打扰。佛经说要把心收拾干净，因此我们应像蛰虫护窝一样，护好自己的心，这才是修行的根本。 水始涸：随着秋分的到来，降水逐渐减少，湖泊与河流中的水量开始缩减，河床露出。这并非坏事，就像人们把心中的贪啊、痴啊放下，反而心更敞亮。修行也这样，把世俗的东西看淡了，才能往更高的地方去。 "秋分至，白云翩，稻香伴歌忙栽田。"金浪翻涌的田野上，农人笑逐颜开抢收忙。他们顺天应时勤耕耘，终得仓廪盈实。恰似修行者日积善缘，终证菩提，收获智慧硕果。 02 秋平素味，法喜充满 秋分养生，饮食牢记：滋阴润燥、润肺健脾、多酸少辛。顺应秋收之性，防秋燥伤肺、脾胃失和。 滋阴润燥：补水补津，缓解皮肤干痒、便秘。银耳富含胶质，润肤有方；梨能生津，止咳润嗓；百合清热凉血，除燥安心。 多酸少辛：酸味食物如柚子、山楂，收敛肺气助消化，柚子、石榴、葡萄还能补维C强免疫。辛味如葱、姜易发散泻肺，宜少食。 健脾养胃：选温软易消化之食，强健脾胃，为冬补蓄力。山药含淀粉酶，增食欲；南瓜富含β-胡萝卜素，护呼吸道；小米、红枣温补气血。 《维摩诘经》云：“直心是道场，无虚假故。”在饭桌上，就是叫我们老老实实吃饭，不骗自己也不骗别人。不贪吃，也不挑三拣四。青菜萝卜吃着香，心里就清净。嘴巴不贪，心里就亮堂。吃得简单，心里就轻快，这就是真修行。 03 秋和禅定，身心共修 秋分时节，修行讲究身心共养。饮食上需调养，起居与情志亦不容忽视。此时，早睡早起顺应阳气收敛，充足睡眠不可少。适度运动选散步、慢跑、瑜伽等温和项目，强身健体，切莫剧烈运动致津液耗损。 人生最难是“静”字！静能生慧！静能致远！每天的杂念纷飞，让我们的心时刻于五欲尘劳的纷扰中难得静心！秋分，是修行者深化禅定、启迪智慧的好时机。禅定似秋月清辉，驱散内心阴霾，让我们洞察事物本质，于禅定中观照内心，斩断烦恼执着，使心灵如秋水般澄澈平静 。 《心经》云：“观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。” 无论世俗有多少烦恼， 我们都可以通过禅定和修行 抵达心灵的宁静和澄澈自在！ ◎青岛观音寺公众号发布的一切内容均为公益性分享，文章、图片来源于网络，由本寺编校发布，版权归原作者所有。若有版权问题，请及时联系我寺处理。文中内容不代表本寺观点。 欢迎大家积极转发，共同弘扬佛法。分享文章的一切功德，皆悉回向文章原作者和各位读者。感恩。
